快乐大本营20120317你必须精力饱满,才经得住世事刁难-行动派DreamList

你必须精力饱满,才经得住世事刁难-行动派DreamList
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很长一段时间傅泾波,我都以“咖啡续命”,每天早上一杯咖啡呼延觉罗修,我才有精力高效完成工作。但是到了晚上,我又拖拖拉拉迟迟不睡觉。其实,我的精力不足才是阻碍我工作的最大原因,而我却一直回避。年轻人,别再以咖啡续命了,把自己的精力管理好才是唯一办法。
——喝完这杯就戒咖啡的圆圆

来源:哪梁爽哪喜庆,ID:zheliangshuang
主播:媞声,微信:titi945
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1
前几天海顺新材 ,我升职了。
事后人事部好友告诉我,在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时,有位经理赞成的切入点居然是,觉得我精力好。
他说经常看到我一早上就神采奕奕,走路有弹跳感,李晞彤说话绘声绘色,办事手脚麻利,加班也劲头满满。
大领导把话接过去说,精力好就是硬素质,世上所有的工作,做到最后都是看精力。
听完好友的转述犯罪都市3,我觉得很汗颜,以前还没听说公司谁因精力好而被提拔。
同时我又有点心虚,因为像我这种在西医看来是缺铁性贫血、中医看来是气血两亏的人,能给人精力好的印象灾厄纪元,越想越心花怒放。
2
不管生活还是工作
归根结底拼的都是精力
我有次和同事上街,看她大热天里带着5岁的男孩出门,男孩哭闹她得温柔哄,男孩乱跑她得牵住手,男孩调皮她得讲道理,男孩没力她得抱着走。
我边看边感慨当妈不易,要是精力不够好,连孩子都带不了。
有次在知乎上看到一个提问:《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起,精力却依然旺盛,这真实吗?
我给这个回答点了赞:“应该说没那种精力的人熬不到那个位置。”

工作上精力好有多重要?我大学假期去义乌实习,跟着接待东欧客户,陪着在商贸城里边逛街边下单,我原以为这很轻松,其实不然。
上午我还精力十足,跟着客户逐家店铺地比货询价,给样品拍照hy工房,记订单信息。
客户中午大多不吃饭,我越走越蔫,我猜当时客户看我没精打采的样子,会觉得我不够专业。
我认识一位年纪轻轻,就在中日合资公司做到品管部长的人,她年轻时工作太拼了。
通宵达旦地研究质量管理体系,日方代表定期检查车间,为了方便沟通她开始学习日语,吃饭时饭菜能凑合,但啃单词练听力不能凑合。
她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏。但遗憾的是她前几年生了场病搜读小说网,病好后精力也大不如前。
后来我看到脸色蜡黄、声音发虚的她,听说她现在不能保证全勤,评审机构或大客户来访,她还得专门吃药撑着。
真为她遗憾,如果她保重身体起势摇滚,精力一直好下去,那该多好。
所谓精英胡济舒,首先要精力好。
精力好和精力差的人,过的是两种不同的人生碎月尘花,有的是两种不同的未来。

3
我们说精力的时候
其实是在说精力的管理
我高中同桌,大学拿到金融和计算机的双学位,伦敦读研后回国进入四大会计事务所之一上班,她是永动机一般的存在。
有次她来我工作的城市出差,看到她被精力霸屏的状态,我惊呼:你居然有张没有被四大摧残过的脸。
那次见面其实剧透了她精力过人的原因。她收工后就去按摩眼镜蛇鳞片,还帮我预约了技师,让我下班后去找她。
我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天,她提到工作加班熬夜或一周飞几个省会是家常便饭。
我劝她工作忙归忙,要爱惜身体。
她告诉我她深度睡眠质量很好,在写字楼附近办了健身卡,班前或午间会抽空锻炼,补充着蛋白粉,也不碰甜食,身体累了去做理疗,心情烦了去练书法。
我想起她高三时成绩从中上到拔尖,从不午睡但下午注意力保持高度集中快乐大本营20120317,连着被几节数理化课轰炸还能思维活络,一有时间就去打篮球或看NBA。
她充沛的精力里有天生体质差异,也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。

我发现精力好的人,会集中能量做重要的事。
比如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说:
清晨5点起床、晚上10点前睡觉,一日之内独静加,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几小时,在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动,或是处理杂务,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉,不再继续工作,读书或听音乐,放松精神,尽早就寝。
我大体依照这个模式度日,20来年工作顺利,效率甚高。
他说写长篇小说是体力劳动,“我们常常把创作想得太浪漫,忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气,还要靠别的。”
这个“别的”,我理解为可持续的精力。
4
身体与梦想兼容的人
懂得做全日制的精力大师
比起我上述所说的同学或名人,我的精力值就见笑了,但比起身边小伙伴,我拖着病躯还能有如此精力,也着实让我欣慰。
下面我斗胆分享下,如何做自己的精力大师:
1.你若不把身体顾好,连精力都无处发生
马尔克斯说,失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难,天黑请闭眼,加班族请睁眼。就算不加班,玩手机和压力大甚至爆肝打游戏,也让人睡不着或睡不好。
规律且优质的睡眠是提高精力的利器,我的经验是,睡前少碰电子产品李刚姐,让心绪缓和下来,冲个凉水澡,泡个热水脚,尽早入眠,有事早起来完成。
大忙人善于利用零碎时间来休息,以前我妈看周总理的回忆录时告诉我,他每天睡觉很少,管事又多,好在他经常打盹,很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。
除了睡还有吃,半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品,会让身体感到沉重,病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。
我觉得自己身体变好,离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。

2.我见过精力好的人,没有一个不爱运动
我早上起来运动过的时候,一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里,经常脾气暴躁,头脑熄火。
不运动的自己连手机电池都不如,充电8小时,从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头发,从沙发上自拔出来去运动。
我身边很多朋友从跑步中受益,清空脑子的闪存,抹平琐碎的纠结,让人体力与精力齐飞。
电视剧的编剧在写到精英人设时,运动必须有,《欢乐颂》的安迪每天晨跑,《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑,弗莱克也练液阻划船机。

3.精力珍贵,不要浪费在无聊的人和事上
精力很可能是有限的,尽管能培养,但始终有上限。
所以无谓浪费精力的行为越早克制越好,比如潜伏在微信群里抢几毛的红包,敏感解读别人对自己的看法,与三观不合的无关人员撕扯,把工作精力撒在业务周边上,经常分心很难集中精力干正事。
而高手说话经常简单干脆不墨迹,做事总是自律专注有秩序,纠结和诱惑消耗人的精力,他们对折损心绪的人和事有种取关心态。
偶像尼采在汲取知识方面,他知道避开什么、抛弃什么,他不喜欢泛泛读书,不认为读书越多越好,只挑自己有问题的书去研习。
他曾说过,“我为什么这么聪明,是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题,我没有对此浪费过精力。”拨开自恋,这是大实话。

4.持续的精力,来自于内心对梦想的沸腾
我周围有类人,有时间、有体力、有能力,就是没精力范里。
躺在沙发上玩消除类游戏,在手机上进行着“F”型轨迹的阅读,明明没干嘛却整天喊累,做事萎靡不振,负面情绪爆表,没有努力目标,觉得生活无聊。
周国平说:无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧,要么挖到工作中的价值,让自己有动力;要么找到真正想做的事情,全情投入一把;要么培养一个爱好,争取做到半专业。
精力像是竹蜻蜓,有人拿着倒过来去摊煎饼,也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事,销蚀你宝贵的精力开车去西藏。
你必须精力饱满,不然哪经得住世事摧残。
精力一直好下去误惹恶魔总裁,就是你闪闪发光的才华。
*作者:梁爽,理性天蝎女吕念祖,治拎不清、玻璃心,拧巴症,点燃你挑剔的心。公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了,新书《你来人间一趟,你要发光发亮》正在销魂出售中。
「大学,就是一个散养型的屠宰场吴美廷。」
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作者:admin   分类:全部文章   日期:2014年07月02日   浏览:122